Zgaga w ciąży: co zastosować? Domowe sposoby, dieta i bezpieczne leki

Zgaga w ciąży to problem, z którym przyszłe mamy borykają się dość często. Te, które mają więcej szczęścia – cierpią na zgagę tylko w trzecim trymestrze ciąży, tym, które mają go mniej - zgaga towarzyszy przez dziewięć miesięcy ciąży. Palenie w przełyku czy pieczenie za mostkiem można jednak zwalczyć lub osłabić poprzez skuteczne sposoby na zgagę. Należy do nich m.in. jedzenie migdałów i imbiru, picie soku z buraków oraz zmiana podejścia do obowiązków domowych.

Kiedy pojawia się zgaga w ciąży?

Zgaga to częsty objaw ciąży. Badania sugerują, że występuje nawet u 80% przyszłych mam (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12011-heartburn-during-pregnancy). Może pojawić się dopiero w trzecim trymestrze ciąży, kiedy brzuch przyszłej mamy jest już duży, może także towarzyszyć jej od początku ciąży. Najczęściej skarżą się na nią kobiety od 12. tygodnia ciąży.

Zgaga w ciąży: przyczyny

Przyczyny zgagi w ciąży to:

• hormony, które odpowiadają za utrzymanie ciąży i umożliwienie porodu siłami natury;
• powiększająca się macica, która uciska na narządy, w tym na żołądek.

Progesteron to hormon, dzięki któremu zapłodniona przez plemnik komórka jajowa ma szansę na zagnieżdżenie się w macicy i dalszy rozwój. Jest on także odpowiedzialny za poluzowanie zwieraczy żołądka, przez co przedsionek łączący przełyk z żołądkiem jest stale niedomknięty, a treści żołądkowe cofają się do przełyku wraz z kwasem solnym i enzymami trawiennymi, powodując uczucie palenia w przełyku.

Z kolei inny hormon - relaksyna, ma za zadanie rozluźnienie mięśni i rozciągnięcie stawów, by poród fizjologiczny był możliwy. To rozleniwienie mięśni działa również, niestety, na wspomniany wcześniej mięsień przełykowo-żołądkowy, dodatkowo go osłabiając i przyczyniając się do pieczenia w przełyku.

Inna przyczyna zgagi w ciąży – stale rosnąca wraz z dzieckiem macica – poprzez napieranie na żołądek powoduje wypychanie treści żołądkowych z powrotem do przełyku i podrażnianie jego śluzówki, a co za tym idzie piekący ból.

Zobacz: Leki na choroby żołądka

Zgaga w ciąży: objawy

Zgaga w ciąży występuje pod postacią:

•  piekącego bólu w przełyku;
• pieczenia za mostkiem;
• uczucia kwaśnego albo gorzkiego smaku w ustach;
• nieprzyjemnego odbijania
• cofania się treści żołądka do przełyku;
•  nudności i wymiotów;
•  uczucia pełności, ciężkości lub wzdęcia.

Dolegliwości zazwyczaj występują wkrótce po posiłku.

Zgaga w ciąży: kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Chociaż niestrawność i zgaga w ciąży to problem wielu kobiet, warto porozmawiać z lekarzem albo położną, jeżeli objawy są bardzo uciążliwe, a zmiany w diecie i stylu życia nie pomagają. Sygnały wskazujące na konieczność pilnej konsultacji lekarskiej to także:

• trudności z przełykaniem;
• chrypka;
• długotrwały lub nawracający kaszel;
• obrzęk węzłów chłonnych po obu stronach szyi;
• utrata masy ciała;
• ból lub obrzęk brzucha;
• czarny stolec;
• krwioplucie.

Co pomaga na zgagę w ciąży? Bezpieczne leki

Większość badań dotyczących bezpieczeństwa leków na zgagę nie obejmuje kobiet w ciąży, ponieważ ich przeprowadzanie wiąże się z pewnym ryzykiem. Największe zagrożenie występuje na wczesnym etapie ciąży (w 1. trymestrze). Dlatego przyszła mama zawsze powinna skonsultować się z lekarzem, zanim sięgnie po jakiekolwiek preparaty na zgagę, również te dostępne bez recepty.

Sposoby na zgagę w ciąży

Leki na zgagę w ciąży przyjmowane bez konsultacji z lekarzem nie są właściwym rozwiązaniem, dlatego warto najpierw wypróbować domowe, naturalne sposoby na zgagę w ciąży. Jednym z nich jest żucie kawałka świeżego, surowego korzenia imbiru (który oprócz niwelowania objawów zgagi, działa również przeciwwymiotnie). Korzeń imbiru można także stosować pijąc napój imbirowy (by go przygotować należy drobno posiekać obrany korzeń imbiru i zalać go gorącą, przegotowaną wodą, odczekać i wypić dodając wcześniej do naparu np. pół łyżeczki miodu).

Na zgagę w ciąży pomaga również jedzenie migdałów. Można także stosować zioła na zgagę, takie jak rumianek. Poza tym ciężarne kobiety polecają wykorzystać dobroczynne właściwości siemienia lnianego (około łyżkę siemienia zalewa się ½ szklanki wrzątku, czeka ok 10 minut i wypija).

Co jeszcze jest dobre na zgagę w ciąży? Z jednej strony – zwolnienie tempa życia, jednak z drugiej strony warto pamiętać o codziennej porcji ruchu ponieważ zwieracz przełykowo-żołądkowy gorzej funkcjonuje kiedy ciało kobiety ciężarnej często przebywa w bezruchu, zwłaszcza w pozycji leżącej.

Dobrze jest zaprzestać schylania się, a zamiast tego kucać – tylko jeśli jest to konieczne oraz używać stołeczka, na którym można usiąść i sięgnąć jakiś przedmiot z niższej szafki, itp.

Zgaga w ciąży często męczy przyszłe mamy w nocy, dlatego warto spać z uniesioną głową oraz klatką piersiową. Ponadto powinno się zjadać ostatni posiłek na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka.

Czytaj też: Domowe sposoby na zgagę - co pomaga na zgagę?

Co jeść na zgagę w ciąży?

Właściwy sposób na zgagę w ciąży to spożywanie odpowiednich produktów. Należą do nich między innymi wyroby mleczne, takie jak:

• mleko,
• kefir,
• maślanka,
•  jogurt.

Wyjątek stanowi ser żółty oraz ser pleśniowy.

Na zgagę w ciąży służą także świeżo wyciskane soki z buraka, marchwi, ogórka, rzodkiewki oraz z jabłek, czyli z warzyw i owoców o odczynie zasadowym.

Zgaga w ciąży: zapobieganie

Dieta na zgagę w ciąży stanowi istotę zagadnienia, bo to od sposobu żywienia ciężarnej zależy, czy i jak intensywnie przyjdzie jej się zmagać z problemem zgagi.

Przyszła mama powinna jeść często (5-6 razy dziennie) ale mało i powoli oraz dokładnie przeżuwając każdy kęs. Obliczając godziny posiłków dobrze jest przewidzieć czas na co najmniej dwugodzinny odpoczynek dla organizmu po kolacji zanim udamy się na odpoczynek nocny. Po każdym spożyciu pożywienia dobrze jest spokojnie posiedzieć lub, jeśli to możliwe, pospacerować.

Wodę, soki i napoje powinno się przyjmować nie w trakcie, a pomiędzy posiłkami.

Przygotowywane dla ciężarnej borykającej się z problemem zgagi potrawy powinny być lekkie, robione na parze, gotowane, duszone lub pieczone.

Panie w ciąży powinny natomiast unikać jedzenia dań smażonych, ostrych, kwaśnych i tłustych oraz picia napojów gazowanych i słodzonych. Aby nie nasilać objawów zgagi w ciąży, należy ponadto odpuścić czekoladę i słodycze, kawę, czarną herbatę, itp.

Zgaga w ciąży: często zadawane pytania

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na kilka pytań dotyczących zgagi w ciąży.

Czy zgaga w ciąży oznacza stan przedrzucawkowy?

Zgaga może być jednym z objawów stanu przedrzucawkowego – potencjalnie śmiertelnego powikłania, które pojawia się mniej więcej w połowie ciąży. Oprócz zgagi występuje też niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi, niewyraźne widzenie czy ból po prawej stronie ciała. Jeśli więc charakterystyczne pieczenie za mostkiem jest jedynym objawem, raczej jest to po prostu zgaga. Mimo wszystko w razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Czy zgaga w ciąży to refluks?

Terminy „zgaga” oraz „refluks żołądkowy (żołądkowo-przełykowy)” bywają używane zamiennie, ale nie oznaczają tego samego. Zgaga, czyli ból lub pieczenie w klatce piersiowej, jest objawem refluksu. Refluks to cofanie się zawartości żołądka do przełyku z powodu nieprawidłowego zaciskania się mięśnia zwieracza przełyku (choroba refluksowa, czyli GERD, to ciężka postać refluksu).

Czy zgaga w ciąży szkodzi dziecku?

Najczęściej nie. Zgaga wynika głównie ze zmian hormonalnych oraz ucisku powiększającej się macicy na żołądek, więc to dolegliwość uciążliwa przede wszystkim dla przyszłej mamy. Warto skonsultować się z lekarzem lub położną, jeśli objawy są bardzo nasilone albo nie pomagają zmiany w diecie i stylu życia. Pilnej konsultacji wymagają też sygnały alarmowe wymienione wcześniej w artykule.

Czy zgaga w ciąży oznacza, że dziecku rosną włosy?

Nie, choć jest to jeden z popularnych przesądów dotyczących ciąży. Zgaga wcale nie oznacza, że dziecko urodzi się z bujną fryzurą.

Zgaga w ciąży: podsumowanie

Zgaga w ciąży to typowa dolegliwość, która wynika ze zmian hormonalnych i anatomicznych u przyszłej mamy. Zwykle można sobie z nią poradzić domowymi sposobami, jeśli jednak to nie wystarcza, należy zwrócić się do lekarza, który zaleci odpowiednią terapię.