Bakuchiol: co to za składnik? Jak go stosować i jakie daje efekty?

Bakuchiol to składnik, który coraz częściej pojawia się w kosmetykach do pielęgnacji twarzy, zwłaszcza tych przeciwstarzeniowych i dla skóry wrażliwej. Nazywany roślinną alternatywą retinolu, zyskał popularność dzięki temu, że działa delikatnie, ale skutecznie. Nie wywołuje typowych dla retinoidów skutków ubocznych, takich jak podrażnienie, łuszczenie się skóry czy nadwrażliwość na słońce. Jeśli zastanawiasz się, co to jest bakuchiol, ten artykuł jest dla Ciebie.

Co to jest bakuchiol?

Bakuchiol to roślinny związek chemiczny pozyskiwany z nasion i liści rośliny Psoralea corylifolia. W kosmetologii zyskał miano „naturalnego retinolu”, choć pod względem chemicznym różni się od retinoidów. Jego działanie jest jednak zbliżone.

Bakuchiol nie uwrażliwia skóry na słońce, dlatego można go stosować przez cały rok. Jest stabilny, delikatny i dobrze tolerowany, także przez osoby z wrażliwą cerą. Z tego powodu stał się chętnie wykorzystywany w produktach, takich jak serum do twarzy czy kremy przeciwzmarszczkowe.

Dla jakiej cery polecany jest bakuchiol?

Bakuchiol jest wyjątkowo uniwersalny – działa łagodnie, ale skutecznie, dlatego sprawdzi się w pielęgnacji różnych typów skóry. Jest szczególnie polecany osobom, które chcą wprowadzić składnik aktywny o działaniu przeciwstarzeniowym, ale obawiają się skutków ubocznych klasycznych retinoidów. Bakuchiol poleca się szczególnie do pielęgnacji takich typów skóry, jak

• Cera wrażliwa i reaktywna – nie powoduje pieczenia, zaczerwienienia ani łuszczenia się skóry,
•  Cera tłusta i trądzikowa – działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, nie zapycha porów,
• Cera z przebarwieniami – pomaga rozjaśnić plamy i wyrównać koloryt,
• Cera problematyczna, ale sucha – nawilża i regeneruje, nie przesuszając naskórka,
• Cera dojrzała – redukuje oznaki starzenia i wspiera jędrność skóry.

Dzięki swojej łagodności bakuchiol to idealny wybór dla osób, które zaczynają przygodę z aktywną pielęgnacją lub potrzebują skutecznego składnika bez ryzyka podrażnień.

Bakuchiol: właściwości

Bakuchiol wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne – neutralizuje wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia się skóry. Działa również przeciwzapalnie i antybakteryjnie, dzięki czemu może wspierać pielęgnację skóry trądzikowej. Jego dodatkowym atutem jest działanie łagodzące, dlatego dobrze sprawdza się w kosmetykach do skóry podrażnionej lub skłonnej do zaczerwienień.

Bakuchiol ma też zdolność wspierania syntezy kolagenu i elastyny, co przekłada się na poprawę jędrności oraz elastyczności skóry, bez efektu złuszczania czy przesuszenia. Jego stabilność chemiczna pozwala na stosowanie go zarówno w dziennej, jak i wieczornej pielęgnacji.

Bakuchiol: działanie

Działanie bakuchiolu jest wielopoziomowe, ale przede wszystkim skupia się na wzmacnianiu struktury skóry i poprawie jej wyglądu. Składnik ten pobudza odnowę komórkową, co przekłada się na wygładzenie drobnych linii i ujednolicenie kolorytu. W przeciwieństwie do retinolu nie powoduje łuszczenia, dzięki czemu skóra zachowuje komfort i nawilżenie. Bakuchiol wspomaga walkę z niedoskonałościami:

• Zmniejsza widoczność porów,
• Redukuje stany zapalne,
• Przeciwdziała tworzeniu się nowych wyprysków.

Przy regularnym stosowaniu redukuje zmarszczki na szyi i dekolcie, które często są trudniejsze do wygładzenia niż te na twarzy.

Bakuchiol: zastosowanie

Bakuchiol znajdziesz w różnych formach kosmetycznych – od lekkich serów, przez kremy do twarzy, aż po maseczki i produkty punktowe. Najczęściej występuje w produktach przeciwstarzeniowych, ponieważ stanowi łagodniejszą alternatywę dla retinoidów. Świetnie sprawdza się w codziennej pielęgnacji zarówno porannej, jak i wieczornej.

Jest też coraz częściej wykorzystywany w kosmetykach łączących działanie regenerujące z nawilżającym. Można go znaleźć w wielu kremach do twarzy dla skóry dojrzałej, suchej lub mieszanej, a także w produktach dla cery trądzikowej, które potrzebują działania przeciwzapalnego bez wysuszania.

Bakuchiol: jak stosować ten składnik?

Bakuchiol można bezpiecznie wprowadzić do codziennej rutyny pielęgnacyjnej: rano, wieczorem lub dwa razy dziennie.

Czy bakuchiol można stosować latem? Tak, bez żadnych ograniczeń. Nie zwiększa wrażliwości skóry na promieniowanie UV, więc nie wymaga rezygnacji z pielęgnacji w cieplejszych miesiącach.

Zalecane stężenie bakuchiolu w kosmetykach to najczęściej 0,5–1%, choć w niektórych produktach może sięgać 1,5%. Nie warto jednak przesadzać, nawet niższe stężenia wykazują skuteczne działanie przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne. Dla początkujących dobrym startem będzie 0,5%, a dla skóry przyzwyczajonej do aktywnych składników można sięgnąć po wyższe wartości.

Bakuchiol można stosować samodzielnie, np. w serum, lub w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak niacynamid, kwas hialuronowy czy ceramidy. Warto jednak zachować ostrożność przy łączeniu go z silnymi kwasami lub retinoidami, choć jest delikatny, każda skóra może zareagować inaczej.

Bakuchiol: efekty stosowania

Regularne stosowanie bakuchiolu wpływa na:

• Wygładzenie skóry,
• Poprawę jej elastyczności,
• Wyrównanie kolorytu.

Skóra staje się bardziej napięta, nawilżona i mniej podatna na stany zapalne. Przy dłuższym stosowaniu wygładza zmarszczki, szczególnie w okolicach oczu, ust i na czole. To dobry wybór dla osób, które szukają delikatnego, ale skutecznego wsparcia w pielęgnacji anti-aging.

Bakuchiol: przeciwwskazania

Bakuchiol jest uznawany za składnik dobrze tolerowany, także przez osoby z cerą wrażliwą czy skłonną do alergii. Nie ma przeciwwskazań do jego stosowania w ciąży ani w okresie karmienia piersią. Ostrożność powinny jednak zachować osoby z bardzo aktywnym trądzikiem ropowiczym lub otwartymi zmianami zapalnymi – w takich przypadkach lepiej skonsultować pielęgnację z dermatologiem. Jak zawsze przy nowych składnikach, warto wykonać próbę uczuleniową przed pierwszym użyciem.

Jakie mogą być skutki uboczne działania bakuchiolu?

Bakuchiol uchodzi za jeden z najłagodniejszych składników aktywnych w kosmetyce, jednak – jak każdy nowy element pielęgnacji – może u niektórych osób wywołać reakcje niepożądane. Ryzyko skutków ubocznych jest niskie, ale nie zerowe, zwłaszcza jeśli stosujemy produkt z wysokim stężeniem lub łączymy go z innymi silnymi składnikami. Możliwe skutki uboczne stosowania bakuchiolu:

• Lekkie zaczerwienienie lub uczucie ciepła po aplikacji – głównie na początku stosowania,
• Delikatne swędzenie lub napięcie skóry, zwłaszcza przy cerze bardzo wrażliwej,
• Reakcja alergiczna – bardzo rzadka, ale możliwa, warto zrobić próbę uczuleniową,
• Chwilowe pogorszenie stanu skóry w przypadku cery trądzikowej.

Większość tych objawów mija samoistnie po kilku dniach.

Bakuchiol: z czym nie łączyć?

Choć bakuchiol jest znany ze swojej łagodności i wysokiej tolerancji, nie wszystkie kombinacje pielęgnacyjne będą dla skóry korzystne. Łączenie go z niektórymi silnie działającymi substancjami może prowadzić do podrażnień, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą cerę lub dopiero zaczynasz przygodę z aktywną pielęgnacją. Warto też wiedzieć, że niektóre składniki mogą po prostu dublować działanie bakuchiolu, co nie zawsze daje lepszy efekt, a czasem wręcz przeciwnie. Bakuchiolu najlepiej nie łączyć z:

• Silnymi kwasami – np. glikolowym, salicylowym, mlekowym. Może to prowadzić do przesuszenia i naruszenia bariery hydrolipidowej,
• Retinoidami – bakuchiol a retinol to częsty temat: oba składniki mają podobne działanie, więc stosowanie ich jednocześnie może przeciążyć skórę i spowodować reakcję drażniącą,
• Czystą witaminą C w wysokim stężeniu – może wystąpić nadwrażliwość, zwłaszcza u osób z cerą reaktywną,
• Innymi silnymi antyoksydantami o podobnym działaniu – dla uniknięcia podrażnień i nadmiaru składników aktywnych.

Dla najlepszych efektów warto wprowadzać bakuchiol jako jedyny składnik aktywny w danej rutynie, a inne substancje dodawać stopniowo, obserwując reakcję skóry.

Bakuchiol: podsumowanie

Bakuchiol to skuteczny i łagodny składnik aktywny, który z powodzeniem zastępuje retinol w pielęgnacji skóry wrażliwej, trądzikowej i dojrzałej. Wygładza, ujędrnia, wspiera regenerację i może być stosowany przez cały rok – nawet latem. Jeśli zastanawiasz się, jaki krem na zmarszczki wybrać, produkty z bakuchiolem to bezpieczna i skuteczna opcja na początek aktywnej pielęgnacji przeciwstarzeniowej.

Źródła:

1. S Dhaliwal, I Rybak, S R Ellis, M Notay, M Trivedi, W Burney, A R Vaughn, M Nguyen, P Reiter, S Bosanac, H Yan, N Foolad, R K Sivamani, Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947134/ [dostęp 23.09.2025]
2. Sarah JaeHwa Park, A comprehensive review of topical bakuchiol for the treatment of photoaging, https://jintegrativederm.org/doi/10.64550/joid.9jag0x17, [dostęp 23.09.2025]
3. Anika Bluemke, Annika P Ring, Jeannine Immeyer, Anke Hoff, Tanya Eisenberg, Wolfram Gerwat, Franziska Meyer, Sabrina Breitkreutz, Lina M Klinger, Johanna M Brandner, Grit Sandig, Marietta Seifert, Doerte Segger, Frank Rippke, Dorothea Schweiger, Multidirectional activity of bakuchiol against cellular mechanisms of facial ageing ‐ Experimental evidence for a holistic treatment approach, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9328396/ [dostęp 23.09.2025]