Drganie powieki: co oznacza i jak się objawia? Co brać na drganie powieki?

Drganie powieki to powszechna dolegliwość, z którą większość osób spotyka się przynajmniej raz w życiu. Najczęściej problem ten kojarzymy z niedoborem magnezu, jednak nie jest to jedyna możliwa przyczyna. Sprawdź, co oznacza drganie powieki i jak się tego pozbyć.

Drganie powieki: co to za objaw?

Drganie powieki to nic innego jak mimowolne skurcze mięśni powiek, które często pojawiają się nagle. Na ogół nie towarzyszy temu ból ani dyskomfort, jednak objaw sam w sobie nie jest przyjemny i u wielu osób wzbudza niepokój. Drgająca powieka najczęściej pojawia się na skutek zaniedbań w naszym stylu życia, takich jak stres czy niedobory pokarmowe. Niekiedy może być jednak symptomem problemów neurologicznych, dlatego jeśli drganie powieki pojawia się często, warto skonsultować się z lekarzem.

Wiele osób zastanawia się też, czym różni się drganie dolnej powieki od drgania górnej powieki. Tak naprawdę różnice są znikome. Zarówno przyczyny, jak i objawy oraz sposoby leczenia są bardzo podobne. Niektórzy odczuwają drganie tylko jednej powieki, a inni dwóch powiek naraz, jednak w większości przypadków nie wpływa to na proces postępowania.

Poznaj 15 sprawdzonych sposobów na stres.

Drganie powiek: przyczyna

Od czego drga powieka? Najczęstsze przyczyny to:

• przewlekły stres i zmęczenie – zaburzenia nerwowo-mięśniowe są częstym objawem, który pojawia się na skutek nadmiernego przepracowania, osłabienia fizycznego i emocjonalnego oraz braku równowagi między pracą a odpoczynkiem;
• odwodnienie – niedostateczna podaż płynów skutkuje zaburzeniami w obrębie przekaźnictwa nerwowo-mięśniowego, a to może powodować nadmierne skurcze mięśni i drganie powiek;
• niedobory elektrolitów – większość osób łączy drganie powiek z niedoborem magnezu i jest to słuszne skojarzenie. Brak odpowiedniej ilości tego składnika może powodować mimowolne skurcze mięśni. Podobnie wpływa na organizm niedobór potasu i wapnia.

Zdarza się jednak, że drganie powieki stanowi objaw poważniejszych problemów zdrowotnych. Jakie choroby mogą się za tym kryć? Neurologia to dziedzina nauk medycznych, w której najczęściej szuka się odpowiedzi na to pytanie. Choroby, które mogą powodować drganie powiek to m.in.: 

• stwardnienie rozsiane,
• choroba Parkinsona,
• dystonia,
• porażenie nerwu twarzowego,
• zespół Tourette’a. 

Nie martw się jednak na zapas, ponieważ na ogół oprócz drgającej powieki powodują szereg innych objawów. Nie należy jednak ignorować sygnałów wysyłanych przez organizm, dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.

Sprawdź, jak uzupełnić niedobór magnezu.

Drganie powieki w ciąży

Wiele ciężarnych doświadcza drgania powieki w ciąży. Przyczyny tego objawu są jednak podobne jak u populacji ogólnej. Należy pamiętać, że w ciąży organizm przechodzi wiele zmian, zwiększa się zapotrzebowanie na składniki pokarmowe, a przyszła mama może odczuwać stres. To wszystko może wpływać na to, że pojawi się uczucie drgającej powieki.

Sprawdź krople do oczu.

Drganie powieki: kiedy udać się do lekarza?

Drganie powieki na ogół nie wymaga konsultacji z lekarzem i specjalistycznego leczenia, a problem sam znika po wprowadzeniu kilku prostych zmian w stylu życia. Jeśli jednak pojawiają się też inne problemy, warto skonsultować się ze specjalistą. Niepokojące są przede wszystkim:

•  problemy z widzeniem;
• suchość i zaczerwienienie oka;
• nadmierne skurcze mięśni twarzy, kończyn lub tułowia;
• bóle głowy;
• zaburzenia równowagi. 

Na podstawie szczegółowego wywiadu specjalista oceni, czy potrzebna jest dalsza diagnostyka (np. badania laboratoryjne).

Sprawdź, jak wyleczyć zapalenie spojówek.

Drganie powieki: leczenie

Co pomaga na drganie powieki? W większości przypadków drganie powieki jest spowodowane niedoborem elektrolitów, odwodnieniem i przewlekłym stresem. Nie wymaga wtedy leczenia farmakologicznego, a jedynie kilku prostych zmian w codziennym stylu życia.

• Zastanów się, czy dbasz o równowagę między pracą a odpoczynkiem. Organizm potrzebuje czasu na regenerację, a także odpowiedniej ilości snu. Postaraj się każdego dnia znaleźć kilka minut na wyciszenie, ćwiczenia oddechowe, medytację lub trening uważności. W poprawie jakości snu pomoże Ci zasada 3C, która oznacza, że w Twojej sypialni powinno być cicho, ciemno i chłodno.
• Codziennie pij minimum 1,5-2 litry płynów. Pamiętaj też, że aktywność fizyczna i wysokie temperatury zwiększają zapotrzebowanie na wodę. Głównym źródłem płynów powinna być woda mineralna. Dodatkowo możesz pić kawę i herbatę (do 2-3 filiżanek dziennie) oraz napary ziołowe. Jeśli intensywnie trenujesz, warto rozważyć elektrolity lub napoje izotoniczne do picia.
• Zadbaj o dietę. W swoich posiłkach uwzględnij produkty bogate w magnez, potas i wapń. Źródła magnezu to m.in. kakao i gorzka czekolada, orzechy, kasza gryczana. Potas znajdziesz w świeżych warzywach i owocach, a wapń w naturalnych produktach mlecznych.
• Rozważ suplementację ze swoim lekarzem lub dietetykiem. Podstawowym źródłem składników mineralnych powinna być dieta, jednak w niektórych sytuacjach warto ją wesprzeć. Suplementy z magnezem mogą być pomocne w stanach przewlekłego stresu i zmęczenia, a także w niwelowaniu mimowolnych skurczów mięśni.

Sprawdź preparaty wspierające wzrok.

Drganie powieki: powikłania

Wiesz już, dlaczego drga powieka i jak sobie poradzić z tym problemem. Zastanówmy się teraz, czy jest to niebezpieczny objaw, który może powodować powikłania. Samo drganie powieki nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ani życia. Jednak przyczyny tego objawu mogą z czasem doprowadzić do powikłań. 

• Przewlekły stres i niedobory pokarmowe zwiększają ryzyko rozwoju m.in. chorób cywilizacyjnych oraz problemów psychologicznych. 
• Jeśli drganie powieki ma związek z aktywnym schorzeniem neurologicznym, jak najszybciej rozpocznij leczenie, ponieważ choroby te stosunkowo szybko postępują.
• Pamiętaj więc, aby nie ignorować nawet subtelnych objawów i każdy z nich traktować jako przypomnienie o tym, że warto dbać o swój styl życia każdego dnia.

Drgania powieki: najczęstsze pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące drgania powiek.

Guz mózgu a drganie powieki: czy jest jakiś związek?

Drganie powieki samo w sobie rzadko jest objawem guza mózgu. Jeśli jednak guz mózgu powoduje ucisk na nerwy czaszkowe lub twarzowe, drganie powieki może się pojawić jako jeden z symptomów.

Drganie powieki: nadmiar magnezu może je powodować?

Drganie powieki częściej ma związek z niedoborem magnezu, jednak nadmiar tego składnika również może powodować mimowolne skurcze mięśni. Warto pamiętać, że nie tylko niedobory są szkodliwe. Nadmiary witamin i minerałów również mogą powodować problemy zdrowotne, dlatego najważniejsza jest równowaga.

Drgająca powieka: jak się pozbyć tego objawu?

Kluczowe w leczeniu drgającej powieki jest zadbanie o sen i regenerację, odżywczą dietę i nawodnienie. Dodatkowo można rozważyć suplementację magnezu w porozumieniu z lekarzem lub farmaceutą.

Czego brakuje mi w organizmie, gdy drży powieka?

Drgająca powieka może być objawem niedoboru magnezu, potasu, a także odwodnienia.

Jakie witaminy na “skaczące” oczy?

Drganie powieki najczęściej pojawia się na skutek niedoboru składników mineralnych. Można jednak rozważyć suplementację witamin z grupy B pod kontrolą lekarza.

Co brać na drganie powieki?

Na drganie powiek pomocne mogą być suplementy z magnezem, a w niektórych przypadkach również kompleks witamin z grupy B.

Czego objawem jest drganie powieki?

Drganie powiek to objaw zaniedbań w stylu życia, tj. niedobór snu, niewłaściwa dieta i odwodnienie. Dlatego zmiany stylu życia są podstawowym elementem ich leczenia.

Co oznacza drganie powieki? Podsumowanie

Drganie powiek, czyli mimowolne skurcze mięśni, najczęściej wynika z przewlekłego stresu, zmęczenia i niedoborów pokarmowych. Rzadziej wskazuje na poważniejsze schorzenia, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona czy zespół Tourette'a. Jeśli jednak drganie powieki pojawia się często i nie znika po wprowadzeniu zmian w stylu życia, należy skonsultować się z lekarzem.