Opalanie na słońcu poważnie szkodzi zdrowiu - alarmują specjaliści. Ekspozycja na słońce może nie tylko dotkliwie poparzyć skórę, ale także doprowadzić do powstania zmian nowotworowych. Opalanie w solarium, mimo, że nie emituje promieniowania UVB, a jedynie promieniowanie UVA, również nie jest bezpieczne. Przyspiesza bowiem proces starzenia się skóry. Czy istnieje zatem bezpieczne opalanie? Za takie uchodzi natryskowe opalanie. Jak wygląda i ile trwa opalanie natryskowe, jak się do niego przygotować i jak długo w przypadku opalania natryskowego utrzymują się efekty?
Opalanie na słońcu a opalanie w solarium
Zdecydowanie najmniej bezpieczne dla zdrowia jest opalanie na słońcu. Promieniowanie słoneczne dzieli się bowiem na trzy rodzaje promieniowania - promieniowanie podczerwone, światło widzialne i najbardziej szkodliwe - promieniowanie ultrafioletowe.
Promieniowanie UV ma trzy pasma - UVA, UVB i UVC. O ile jedno z nich - promieniowanie UVC, nie jest szkodliwe dla zdrowia, gdyż w ogólnie nie dociera do Ziemi, o tyle na dwa pozostałe należy uważać.
Promieniowanie UVA stanowi aż 95 proc. promieniowania UV, które dociera do naszej planety. Ten rodzaj promieniowania wnika w głąb skóry, uwalnia wolne rodniki, przez co przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Promieniowanie UVB, mimo, że dociera do Ziemi w zaledwie 5 procentach, szkodzi nam najbardziej. Promienie UVB są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne oraz za choroby nowotworowe związane z ekspozycją na słońce, zwłaszcza wtedy, gdy nie stosuje się odpowiednich produktów z filtrem słonecznym.
Opalanie bez słońca, ale za pomocą lamp UV również nie uchodzi za zdrowe. Dlatego warto wiedzieć, jak chronić skórę przed słońcem i z jakich bezpiecznych alternatyw można skorzystać, aby uzyskać piękną opaleniznę.
Czy opalanie w solarium jest bezpieczne?
Opalanie w solarium to wystawianie ciała na działanie promieniowania UVA, gdyż lampy zamontowane w łóżkach i kabinach solaryjnych emitują ten rodzaj promieniowania. Dodatkowo wiele kobiet stosuje specjalne kosmetyki do opalania przyspieszające ten proces. Długotrwałe opalanie w solarium przyczynia się więc do przedwczesnego starzenia się skóry. Promienie emitowane przez solaryjne lampy wnikają w głębokie warstwy naskórka, uwalniają wolne rodniki, niszczą włókna kolagenu i elastyny w skórze, a także prowadzą do depolimeryzacji kwasu hialuronowego. Efekt?
Skóra staje się mniej elastyczna i mniej napięta, powstają na niej zmarszczki. W założeniu opalanie w solarium miało być bezpiecznym opalaniem z uwagi na wyeliminowanie szkodliwego promieniowania UVB. Jednak badania prowadzone nad opalaniem lampami UV dowodzą, że nie tylko UVB jest winowajcą skórnych zmian nowotworowych. Zdaniem badaczy promienie UVA również mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów. Zatem szukając sposobu na zdrowe opalanie, wybór powinien paść na natryskowe opalanie, ewentualnie smarowanie ciała samoopalaczem.
Na czym polega i jak wygląda opalanie natryskowe?
Opalanie natryskowe (opalanie airbrush, opalanie opryskowe) to metoda opalania, która eliminuje nie tylko promieniowanie UVB, ale także UVA - eliminuje promieniowanie w ogóle. Natryskowe opalanie polega na opryskiwaniu ciała mgiełką zawierająca dihydroksyaceton (DHA), który wchodzi w reakcję z aminokwasami znajdującymi się w warstwie rogowej naskórka (argininą, glicyną, lizyną) i powoduje, że skóra staje się brązowa.
DHA nie przenika do warstw głębokich skóry. Ponadto nie wywołuje reakcji alergicznych, dlatego możliwe jest opalanie natryskowe w ciąży. Dodatkowo składniki zawarte w mgiełkach służących do opryskiwania ciała nawilżają i odżywiają skórę.
Jak działa i ile trwa opalanie natryskowe?
Jeżeli komuś zależy na szybkim opalaniu i zdrowym, to zdecydowanie powinien wybrać opalanie natryskowe. Efekt w postaci złoto-brązowej opalenizny można uzyskać w zaledwie 15 minut. Co więcej, można również bezpiecznie wykonać opalanie natryskowe twarzy, aby zachować równomierną opaleniznę całego ciała. Wiele osób rezygnuje z opalania twarzy na słońcu, aby zachować świeży i młodzieńczy wygląd, a z opalaniem natryskowym jest to możliwe bez żadnych konsekwencji. Opalanie natryskowe daje efekty podobne do tych, jak działa samoopalacz.
Ile utrzymuje się opalanie natryskowe?
Opalenizna po zabiegu opalania natryskowego powinna utrzymać się przez około tydzień, ale należy pamiętać, że DHA jest rozpuszczalne w wodzie i podatne na utlenianie się. Dlatego dla podtrzymania opalenizny niewskazana jest kąpiel w basenie z chlorowaną wodą oraz korzystanie z sauny.
Wiele osób pyta, czy po opalaniu natryskowym można się opalać, jednak należy pamiętać o tym, że DHA rozpuszcza się szybciej w wysokich temperaturach, dlatego efekty będą utrzymywać się znacznie krócej. Ze standardowym opalaniem lepiej jest zaczekać do czasu, aż opalenizna całkowicie zejdzie.
Opalanie natryskowe: jak schodzi?
Opalenizna stopniowo zanika wraz z naturalnym złuszczaniem naskórka [3]. Nie powinno dochodzić do powstawania plam ani nierównomiernego ścierania koloru, jeśli skóra była odpowiednio nawilżona po zabiegu.
Opalanie natryskowe: jak się przygotować?
Do natryskowego opalania trzeba się odpowiednio przygotować. Minimum 24 godziny przed planowanym opalaniem należy wydepilować ciało. Wykonuje się także peeling przed opalaniem i również nie później niż dobę przed. Po zmyciu peelingu nie należy ciała smarować żadnymi kremami czy balsamami. Nie można także używać perfum, dezodorantów, kosmetyków do makijażu.
Zabieg natryskowego opalania przeprowadza kosmetyczka w specjalnie do tego przystosowanej kabinie. Do kabiny wchodzi się w kostiumie kąpielowym lub bieliźnie, a na głowę zakłada się czepek. Można także przeprowadzić opalanie natryskowe nago. Kosmetyczka opryskuje ciało mgiełką z barwnikiem aż do uzyskania pożądanego odcienia skóry. Po zakończeniu zabiegu należy odczekać kilka minut, aby opalenizna utrwaliła się, dopiero wtedy można się ubrać.
Przez kilka godzin po natryskowym opalaniu nie można się kąpać. W trakcie kąpieli nie powinno się używać gąbki ani żelu z peelingiem, najlepiej umyć się mydłem. Dopiero po kąpieli zaleca się używanie nawilżających balsamów do ciała, które podtrzymują efekty na dłużej.
Opalanie natryskowe: wady i efekty uboczne
Chociaż opalanie natryskowe jest bezpieczne, istnieją przeciwwskazania do jego wykonania:
- aktywne infekcje skóry,
- świeże rany i podrażnienia,
- niektóre choroby dermatologiczne,
- alergia na składniki preparatu [2].
W przypadku opalania natryskowego efekty uboczne mogą obejmować:
- podrażnienie skóry,
- miejscowe przesuszenie,
- reakcje alergiczne na składniki mgiełki,
- nierównomierny kolor skóry [3].
Dlatego przed zabiegiem opalania natryskowego warto rozważyć wszystkie wady i zalety.
FAQ
Poniżej odpowiadamy na najczęstsze pytania na temat opalania natryskowego.
Ile razy trzeba iść na opalanie natryskowe?
Dla podtrzymania efektu wiele osób wykonuje zabieg co 1 – 2 tygodnie, w zależności od tempa złuszczania naskórka. Jeśli opalanie natryskowe wykonywane jest jedynie na specjalną okazję, nie ma konieczności jego powtarzania.
Jakie są wady opalania natryskowego?
Do najczęściej wymienianych wad należą:
- ograniczona trwałość efektu,
- możliwość powstawania smug,
- konieczność odpowiedniego przygotowania skóry.
Ile wytrzymuje opalanie natryskowe?
Opalenizna utrzymuje się zwykle od kilku dni do około tygodnia, choć wiele zależy od pielęgnacji skóry po zabiegu. Aby utrzymać efekty jak najdłużej, warto zastosować się do wszystkich zaleceń pozabiegowych: ograniczyć długie kąpiele, stosowanie peelingów i zadbać o nawilżenie skóry.
Opalanie natryskowe: podsumowanie
Opalanie natryskowe to popularna i bezpieczna alternatywa dla tradycyjnego opalania na słońcu i w solarium. Zabieg pozwala szybko uzyskać efekt opalonej skóry bez ekspozycji na promieniowanie UV. Należy jednak odpowiednio przygotować się do zabiegu i zadbać o pielęgnację skóry po jego wykonaniu, aby utrzymać równomierny kolor i wydłużyć trwałość opalenizny.
Źródła
- Draelos, Z. D. (2012). Self tanning lotions: are they a healthy way to achieve a tan?. Dermatologic Clinics, 30(3), 413–418. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.04.003, [dostęp online: 26.05.2026].
- World Health Organization (WHO). (2017). Ultraviolet radiation and the INTERSUN Programme. https://www.who.int, [dostęp online: 26.05.2026].
- Nash, J. F., Tanner, P. R. (2007). Relevance of UV filter/sunscreen product photostability to human safety. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 23(6), 250–255. https://doi.org/10.1111/j.1600-0781.2007.00311.x, [dostęp online: 26.05.2026].
Materiał ten ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie należy go traktować jako jedynej podstawy do podejmowania decyzji. W przypadku wątpliwości lub przed podjęciem konkretnych działań, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą.
