Równowaga PEH to sposób na pielęgnację włosów uwzględniający różnorodne potrzeby. PEH stanowi skrót od protein, humektantów i emolientów, czyli składników, które zapewniają piękny wygląd pasmom i pomagają utrzymać je w dobrej kondycji. Jak wprowadzić PEH do swojej pielęgnacji i skąd wiedzieć, których składników potrzebują Twoje włosy? Dowiedz się! 

kobieta pod prysznicem myje wlosy

Spis treści

Czym jest równowaga PEH? 

Równowaga PEH to koncepcja pielęgnacji włosów, która polega na dostarczaniu trzech kluczowych grup składników: protein – P, emolientów – E i humektantów – H. Każda z tych grup pełni inną, ale ważną funkcję. Utrzymanie równowagi pomiędzy nimi pozwala uniknąć problemów, takich jak przesuszenie, puszenie się czy osłabienie włosów. 

P – proteiny, czyli składniki wzmacniające strukturę włosów 

Proteiny to białka, które wnikają w strukturę włosów, wzmacniając je od wewnątrz, nadając im elastyczność i siłę. Przykłady protein to keratyna, jedwab, proteiny mleka czy roślinne białka pszenicy. 

E – emolienty, czyli składniki chroniące włosy przed przesuszeniem 

Emolienty to tłuszcze i oleje, które tworzą na powierzchni włosów ochronną warstwę, zabezpieczając je przed utratą wilgoci oraz działaniem czynników zewnętrznych. Dzięki emolientom włosy stają się gładkie, miękkie i lśniące. Przykłady emolientów to olej kokosowy, masło shea, olej arganowy czy lanolina. 

H – humektanty, czyli nawilżacze 

Humektanty to substancje, które przyciągają i zatrzymują wilgoć we włosach. Dzięki nim włosy stają się sprężyste, miękkie i mniej podatne na łamanie. Do najpopularniejszych humektantów należą gliceryna, kwas hialuronowy, miód oraz aloes. 

Dlaczego warto zadbać o równowagę PEH w pielęgnacji włosów? 

Dbałość o równowagę PEH w pielęgnacji włosów pozwala utrzymać je w doskonałej kondycji. Odpowiednie proporcje protein, emolientów i humektantów sprawiają, że pasma stają się mocniejsze, bardziej elastyczne i nawilżone. Dzięki temu unikasz problemów, takich jak łamliwość, suchość czy utrata objętości. Stosowanie pielęgnacji PEH sprawia, że włosy zyskują zdrowy, lśniący wygląd i są odporniejsze na uszkodzenia. 

Równowaga PEH – tabela ułatwiająca dopasowanie składników 

Skąd jednak wiedzieć, jakich składników potrzebują włosy? Poniższa tabela pomoże Ci zidentyfikować, które z problemów z włosami mogą wynikać z braku równowagi  
w poszczególnych kategoriach składników odżywczych i nawilżających. 

 

Kategoria 

Suchość 

Nadmierne obciążenie 

Strączkowanie 

Matowość 

Szybkie przetłuszczanie 

Brak objętości 

Łamanie się włosów 

Elektryzowanie 

Rozprostowanie skrętu 

Proteiny 

​​❌​ 

​​✅​ 

​​✅​ 

​​✅​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​✅​ 

​​❌​ 

​​✅​ 

Emolienty 

​​✅​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​✅​ 

​​✅​ 

​​✅​ 

​​❌​ 

​​✅​ 

​​❌​ 

Humektanty 

​​✅​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​❌​ 

​​✅​ 

​​✅​ 

​​❌​ 

Legenda: 

  • ​​✅​ – niedobór 
  • ​​❌​ – nadmiar 

Dzięki tabeli możesz precyzyjnie dopasować pielęgnację do potrzeb swoich włosów, unikając typowych problemów związanych z nadmiarem lub niedoborem konkretnych składników. 

Jak utrzymać równowagę PEH? 

Chcąc utrzymać włosy w najlepszej kondycji, warto dostosować pielęgnację do ich aktualnych potrzeb, regularnie kontrolując, czy mają wystarczającą ilość protein, emolientów i humektantów. Dowiedz się, jak rozpoznać, czego potrzebują Twoje włosy, obserwując ich wygląd! 

Jak rozpoznać niedobór/nadmiar protein? 

Niedobór protein: włosy są miękkie, elastyczne, mogą wyglądać na pozbawione życia, brak im objętości. 
Nadmiar protein: włosy stają się sztywne, łamliwe, tracą elastyczność, mogą być matowe. 

Jak rozpoznać niedobór/nadmiar emolientów? 

Niedobór emolientów: włosy są suche, matowe, szorstkie w dotyku, łatwo się łamią. 
Nadmiar emolientów: włosy stają się ciężkie, przetłuszczone, tracą objętość, mogą się sklejać w strąki. 

Jak rozpoznać niedobór/nadmiar humektantów? 

Niedobór humektantów: włosy są suche, pozbawione nawilżenia, mogą się łamać. 
Nadmiar humektantów: włosy mogą być spuszone, elektryzują się, tracą formę, zwłaszcza przy wysokiej wilgotności. 

Równowaga PEH – plan mycia metodą OMO 

Metoda OMO (Odżywka, Mycie, Odżywka) stanowi doskonały sposób na zachowanie równowagi PEH. Najpierw nakładasz odżywkę, która pełni rolę ochronną (najczęściej emolient). Następnie myjesz włosy delikatnym szamponem, a na końcu stosujesz kolejną odżywkę, która dostarcza niezbędnych składników (proteiny, humektanty lub emolienty). OMO pomaga uniknąć przesuszenia i utrzymać włosy w dobrej kondycji. 

trzy produkty kosmetyczne na stojaku prysznicowym

Jak dobierać odpowiednie kosmetyki? 

Wybór odpowiednich kosmetyków do włosów zaczyna się od zrozumienia ich składu. Warto zaglądać do INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), czyli międzynarodowego nazewnictwa, aby upewnić się, że produkt zawiera odpowiednie substancje potrzebne do zachowania równowagi PEH. Jak je rozpoznać? 

Proteiny w INCI 

Proteiny w składach kosmetyków mogą występować pod różnymi nazwami. Przykłady to Hydrolyzed Keratin (keratyna hydrolizowana), Silk Protein (proteiny jedwabiu), Wheat Protein (proteiny pszenicy) oraz Soy Protein (proteiny soi). Te składniki wzmacniają strukturę włosów, pomagając w odbudowie uszkodzeń. 

Humektanty w INCI 

W INCI humektanty można je znaleźć pod nazwami, takimi jak Glycerin (gliceryna), Sodium Hyaluronate (kwas hialuronowy), Aloe Barbadensis Leaf Juice (sok z liści aloesu), Panthenol oraz Urea (mocznik). Te składniki przyciągają wodę, dzięki czemu włosy pozostają nawilżone i elastyczne. 

Emolienty w INCI 

W INCI emolienty można znaleźć pod nazwami takimi jak Cocos Nucifera Oil (olej kokosowy) czy Argania Spinosa Kernel Oil (olej arganowy). Emolienty nadają włosom gładkość i miękkość, chroniąc je przed przesuszeniem. 

Na rynku dostępne są odżywki i maski do włosów, które już na etykiecie mają opisane swoje przeznaczenie, takie jak np. „odżywka proteinowa”.  Podobne opisy posiadają szampony do włosów. Ułatwiają one dobór kosmetyków, które wspierają równowagę PEH i odpowiadają na konkretne potrzeby Twoich włosów. 

Jak nauczyć się stosować metodę PEH na swoich włosach? 

Stosowanie metody PEH wymaga indywidualnego podejścia. Istotne jest zrozumienie porowatości swoich włosów i dostosowanie pielęgnacji do ich wymagań. Porowatość to zdolność do wchłaniania i zatrzymywania wilgoci. Zależy od stopnia rozchylenia łusek na ich powierzchni. Oto, jak pielęgnacja PEH powinna wyglądać w zależności od porowatości włosów. 

Równowaga PEH – włosy wysokoporowate 

Włosy wysokoporowate są zwykle suche, matowe i podatne na uszkodzenia. Potrzebują intensywnej regeneracji, dlatego warto skupić się na dostarczaniu odpowiedniej ilości protein, które pomogą odbudować strukturę włosów. Emolienty są kluczowe w ochronie przed utratą wilgoci, natomiast humektanty powinny być stosowane ostrożnie, zwłaszcza przy wysokiej wilgotności powietrza, aby uniknąć puszenia się włosów. 

Równowaga PEH – włosy średnioporowate 

Włosy średnioporowate są zwykle najłatwiejsze w pielęgnacji, ponieważ ich potrzeby są zrównoważone. Jak odżywić włosy tego typu? Ważne jest regularne dostarczanie wszystkich trzech składników PEH w równych proporcjach. Proteiny wzmacniają strukturę, emolienty chronią przed utratą wilgoci, a humektanty nawilżają.  

Równowaga PEH – włosy niskoporowate 

Włosy niskoporowate są zazwyczaj gładkie, ale mogą mieć skłonność do przetłuszczania się i obciążania. W pielęgnacji ważne jest umiarkowane stosowanie emolientów, aby uniknąć nadmiernego obciążenia. Proteiny powinny być stosowane z rozwagą, ponieważ włosy niskoporowate mogą łatwo stać się zbyt sztywne. Humektanty są ważne dla zapewnienia odpowiedniego nawilżenia, ale należy unikać ich nadmiaru, zwłaszcza w wilgotnych warunkach. 

Równowaga PEH włosów – FAQ 

Poniżej prezentujemy często zadawane pytania. 

Jak rozpoznać porowatość włosów? 

Chcąc rozpoznać porowatość włosów, możesz wykonać prosty test ze szklanką wody. Weź czysty, suchy włos i wrzuć go do szklanki z wodą. Obserwuj, co się stanie po kilku minutach: 

  • Włos opada na dno: wysokoporowate – włosy chłoną wodę szybko, 
  • Włos unosi się na powierzchni: niskoporowate – włosy odpychają wodę, 
  • Włos zatrzymuje się w połowie: średnioporowate – włosy mają zrównoważoną porowatość. 

Jak zacząć pielęgnację PEH? 

Niestety nie ma jednej uniwersalnej metody, odpowiedniej dla wszystkich włosów. Rozpocznij od zrozumienia porowatości swoich włosów, co pomoże dobrać odpowiednie składniki PEH. Wprowadź pielęgnację PEH stopniowo, testując produkty zawierające proteiny, emolienty i humektanty. Obserwuj, jak włosy reagują na te składniki i dostosuj częstotliwość ich stosowania w zależności od potrzeb. Regularnie obserwuj kondycję pasm  
i wprowadzaj zmiany, aby utrzymać włosy w najlepszej formie. 

Równowaga PEH – podsumowanie 

Równowaga PEH to sposób na zdrowe i piękne włosy. Dostosowanie pielęgnacji do potrzeb włosów poprzez właściwe balansowanie protein, emolientów i humektantów pomaga zachować ich siłę, nawilżenie i ochronę. Obserwowanie reakcji włosów na różne składniki oraz dostosowywanie rutyny pielęgnacyjnej do ich zmieniających się potrzeb to najprostszy sposób na osiągnięcie pięknych, zdrowych, miękkich i pełnych objętości włosów. 

Bibliografia 

  1. Kołomycew A., Jak dbać o włosy? Poradnik początkującej włosomaniaczki, Gliwice 2015. 
  2. Asifa N., Kusagur M.S., SugaReddy, Prevalent Practices and Perceptions in Hair Cleansing, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5596653/ [dostęp 09.08.2024] 
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X00001334?via%3Dihub [dostęp 09.08.2024]
share-icon Podziel się artykułem ze znajomymi
Komentarze
chevron-down