Pękające pięty to nie tylko problem estetyczny, ale często bolesna dolegliwość, która może znacząco wpływać na komfort życia. Dowiedz się, jakie są przyczyny tego zjawiska i jak leczyć pękające pięty.
Czym są pękające pięty i jakie są ich przyczyny?
Pękające pięty to jedna z najczęstszych dolegliwości stóp. Charakteryzują się nadmiernym rogowaceniem i przesuszeniem skóry, co prowadzi do powstawania bolesnych pęknięć.
Jedną z głównych przyczyn takiego stanu jest brak odpowiedniego nawilżenia, co sprawia, że skóra traci elastyczność, a tym samym jest bardziej podatna na pękanie. Kolejną z przyczyn jest nadmierne rogowacenie skóry, gdyż w okolicach pięt jest ona naturalnie grubsza, jednak nadmierne rogowacenie może prowadzić właśnie do powstawania pęknięć.
Również niektóre choroby, takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy atopowe zapalenie skóry, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia takiego objawu.
Kolejną z potencjalnych przyczyn są nadwaga i otyłość - zwiększony nacisk na pięty może prowadzić do ich pękania.
Nie należy zapomnieć o wymienieniu niewłaściwej pielęgnacji stóp. Brak regularnego nawilżania i złuszczania martwego naskórka, również może doprowadzić do przesuszenia pięt.
Ostatnią z najczęstszych przyczyn jest noszenie nieodpowiedniego obuwia - buty, które nie zapewniają odpowiedniego podparcia dla pięt, mogą przyczyniać się do ich pękania.
Leczenie pękających pięt. Co stosować?
Leczenie suchych i pękających pięt powinno być kompleksowe i dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Oto kilka popularnych metod radzenia sobie z problemem:
- regularne nawilżanie - stosowanie odpowiednich kremów i balsamów do stóp;
- złuszczanie martwego naskórka - można to robić za pomocą pumeksu, tarki do stóp lub peelingów enzymatycznych;
- stosowanie opatrunków i skarpetek nawilżających - plastry na pękające pięty lub specjalne skarpetki mogą pomóc w intensywnej regeneracji skóry;
- wizyty u podologa - w przypadku głębokich pęknięć lub gdy domowe metody nie przynoszą efektów, warto skonsultować się ze specjalistą.
Krem na pękające i szorstkie pięty
Wybór odpowiedniego kremu jest kluczowy w walce z pękającymi piętami. Właściwie dobrany produkt pomoże nawilżyć, zmiękczyć i zregenerować skórę stóp.
Dobry krem na pękające pięty powinien zawierać składniki takie, jak:
- mocznik - krem z mocznikiem może być szczególnie skuteczny, gdyż składnik ten pomaga w zatrzymaniu wody w skórze. Wysokie stężenie mocznika (15-30%) działa keratolitycznie, zmiękczając twardy, zrogowaciały naskórek;
- gliceryna - jest silnym humektantem, co oznacza, że przyciąga wodę z powietrza i głębszych warstw skóry, zapewniając długotrwałe nawilżenie. Pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry i zapobiega jej pękaniu;
- kwasy AHA (np. kwas mlekowy) - delikatnie złuszczają martwy naskórek, przyspieszając proces odnowy komórkowej. Kwas mlekowy dodatkowo nawilża skórę i pomaga w utrzymaniu jej prawidłowego pH;
- masło shea - bogaty w witaminy A i E oraz kwasy tłuszczowe składnik, który głęboko odżywia i zmiękcza skórę. Tworzy na powierzchni skóry ochronną warstwę, zapobiegając utracie wilgoci;
- witamina E - silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed uszkodzeniami, wspomaga jej regenerację i pomaga utrzymać elastyczność. Dodatkowo łagodzi podrażnienia i wspomaga gojenie się pęknięć.
Wybierając najlepszą maść na pękające pięty, warto zwrócić uwagę na produkty zawierające wysokie stężenie mocznika (15-30%), kwasy AHA, witaminy A i E oraz naturalne oleje i masła roślinne.
Należy pamiętać, że osoby z cukrzycą powinny szczególnie uważać na ich pielęgnację. Cukrzycy narażeni są na przesuszenie skóry. Nie powinny one zbyt często ścierać naskórka, gdyż pogłębiające się pęknięcia mogą prowadzić do wdania się zakażeń.
Domowe sposoby na pękające pięty. Jak je nawilżyć?
Istnieje wiele domowych sposobów na pękające pięty. Pierwszy z nich to regularne kąpiele z dodatkiem soli morskiej czy oliwy z oliwek. To sposób na nawilżenie suchych pięt oraz zmiękczenie zrogowaciałego naskórka.
Warto stosować okłady z olejków, np. z olejku kokosowego lub rycynowego, aplikowane na noc pod skarpetki. Kolejny ze sposobów to masaż stóp. Wykonywany regularnie poprawia krążenie i elastyczność skóry.
Nie należy zapominać również o odpowiedniej diecie bogatej w witaminy A i E oraz kwas omega-3, który wspomaga regenerację.
Kolejną z metod są naturalne peelingi - np. z miodu i cukru, które pomagają usunąć martwy naskórek.
Jak zapobiegać pękaniu pięt?
By uniknąć spierzchniętych, szorstkich i popękanych pięt warto postawić przede wszystkim na profilaktykę.
- Regularne nawilżanie stóp - stosuj krem na pięty codziennie, najlepiej po kąpieli.
- Noszenie wygodnego, dobrze dopasowanego obuwia - unikaj butów, które nadmiernie obciążają pięty.
- Unikanie chodzenia boso po twardych powierzchniach - może to prowadzić do nadmiernego rogowacenia skóry.
- Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu - pij wystarczającą ilość wody każdego dnia.
- Regularne wizyty u podologa - szczególnie w przypadku chorób predysponujących do problemów ze stopami.
- Zdrowa, zbilansowana dieta - bogata w witaminy i minerały wspierające zdrowie skóry.
- Kontrola masy ciała - nadwaga zwiększa obciążenie stóp i może prowadzić do pękania pięt.
Bibliografia:
- Arct J., Pytkowska K., Stępniewska E., Szczepańska E., Koselak M. (2016). Zespół pękających pięt – przyczyny i postępowanie podologiczne. Polski Journal of Cosmetology, 19(3), 214-222.
- Koselak M. (red.) (2011). Podstawy podologii kosmetycznej. Warszawa: WSZKiPZ.
- Gałęcka M. (2006). Jak zwalczyć nadmierną suchość stóp. Zdrowe Nogi, 11, 5-6.
- Hashmi F., Nester C., Wright C., Newton V., Lam S. (2015). Characterising the biophysical properties of normal and hyperkeratotic foot skin. Journal of Foot and Ankle Research, 8, 35.
- Tatoń J., Czech A.S., Bernas M. (2008). Diabetologia kliniczna. Warszawa: PZWL.