Rokitnik pospolity, znany także jako rokitnik zwyczajny, ponownie zyskuje popularność dzięki swoim wyjątkowym właściwościom. Ta niepozorna roślina to prawdziwy dar natury – wspiera organizm na wielu poziomach, a jej dobroczynne działanie znajduje zastosowanie zarówno w pielęgnacji skóry i włosów, jak i w poprawie ogólnego samopoczucia.
Co to jest rokitnik i jak wygląda?
Rokitnik pospolity to kolczasty krzew należący do rodziny oliwkowatych. Charakteryzują go srebrzyste liście i cierpki smak pomarańczowych owoców. W Polsce rośnie dziko głównie na wydmach nad Bałtykiem i w Pieninach. Krzewy rokitnika objęte są częściową ochroną, dlatego jego owoce można zbierać tylko w wyznaczonych miejscach.
Najlepszy czas na zbiór owoców rokitnika przypada na okres od końca września do pierwszych przymrozków. To właśnie wtedy soczyste owoce rokitnika zawierają najwięcej cennych składników odżywczych, takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe czy kwas askorbinowy (witamina C). W miąższu owoców znajduje się około 200 substancji biologicznie aktywnych. Również liście rokitnika mają wartość leczniczą - zawierają związki przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Rokitnik to nie tylko ziele lecznicze, ale także roślina ozdobna - jego srebrzyste liście i pomarańczowe owoce sprawiają, że często jest wykorzystywany w projektowaniu ogrodów. Gdzie kupić rokitnik? Sadzonki są dostępne w większości sklepów ogrodniczych, a gotowe przetwory można znaleźć w aptekach, sklepach zielarskich i internetowych.
Właściwości lecznicze rokitnika
Właściwości rokitnika są imponujące. Skutecznie wzmacnia odporność organizmu i wspomaga walkę z infekcjami. Działa również korzystnie na układ pokarmowy, łagodząc stany zapalne i wspierając pracę żołądka.
Szczególnie cenne są właściwości antyoksydacyjne rokitnika - skutecznie zwalcza wolne rodniki i opóźnia procesy starzenia. Regularne spożywanie jego przetworów może wspierać pracę układu sercowo-naczyniowego poprzez poprawę krążenia krwi i wzmocnienie naczyń krwionośnych.
Badania pokazują, że rokitnik ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy - działa antydepresyjnie i usprawnia pracę mózgu. Doceniane są także jego właściwości w leczeniu chorób reumatycznych oraz wspieraniu terapii astmy i innych schorzeń płuc.
Rokitnik w ciąży może być bezpiecznie stosowany jako naturalne źródło witamin i minerałów, jednak zawsze warto skonsultować jego stosowanie z lekarzem prowadzącym.
Przetwory z rokitnika
Lista prozdrowotnego działania rokitnika jest bardzo długa, a różne formy przetworów pozwalają wybrać najwygodniejszą metodę stosowania:
- Z suszonych owoców i liści rokitnika można przygotować herbatę, która świetnie sprawdza się przy przeziębieniach i stanach zapalnych. Syrop z rokitnika jest naturalnym wzmacniaczem odporności, szczególnie polecanym w sezonie jesienno-zimowym.
- Dla osób preferujących naturalne kosmetyki polecany jest krem z rokitnikiem, który skutecznie regeneruje i odmładza skórę. Maść z rokitnikiem znajduje zastosowanie przy trudno gojących się ranach i problemach skórnych.
- Warto też wspomnieć o dżemie z rokitnika - to nie tylko smaczny dodatek do pieczywa, ale także źródło cennych składników odżywczych.
Właściwości i zastosowanie oleju z rokitnika
Olej rokitnikowy cieszy się coraz większą popularnością zarówno w medycynie, jak i kosmetologii. Można go pozyskiwać na dwa sposoby: z pulpy owocowej (wtedy jest szczególnie bogaty w kwasy omega-3 i omega-6) lub z nasion rokitnika (zawiera więcej kwasów omega-7).
Przy stosowaniu wewnętrznym zaleca się przyjmowanie od 2,5 do 10 ml oleju z rokitnika dziennie, najlepiej rano przed posiłkiem. Olej z rokitnika do picia szczególnie dobrze sprawdza się w przypadku problemów z układem pokarmowym.
Warto jednak pamiętać o przeciwwskazaniach - oleju z rokitnika nie powinny stosować osoby ze stanami zapalnymi trzustki i wątroby, ostrym zapaleniem pęcherzyka żółciowego czy kamicą żółciową.
Olej z rokitnika na twarz i skórę ma silne działanie regeneracyjne i przeciwzmarszczkowe. Sprawdza się w leczeniu różnych problemów skórnych, takich jak:
- blizny pourazowe i potrądzikowe,
- rozstępy i egzemy,
- stany zapalne i alergiczne skóry,
- oparzenia i odmrożenia.
Jak zrobić i stosować sok z rokitnika?
Sok z rokitnika to kolejna popularna forma wykorzystania tej rośliny. Można go przygotować dwoma sposobami. Pierwsza metoda polega na bezpośrednim wyciskaniu soku z świeżych owoców w sokowirówce. Tak przygotowany sok należy przechowywać w lodówce i spożyć jak najszybciej.
Druga metoda zapewnia dłuższą trwałość. Należy zasypać owoce rokitnika cukrem w proporcji 1:1, odstawić na 8 godzin, a następnie gotować przez pół godziny. Przecedzony sok rozlewamy do słoików i pasteryzujemy. Tak przygotowany sok z rokitnika można przechowywać przez całą zimę.
Przeciwwskazania do stosowania rokitnika
Mimo licznych właściwości prozdrowotnych, należy pamiętać, że nie każdy może stosować rokitnik. Przeciwwskazania dotyczą przede wszystkim osób z chorobami trzustki, schorzeniami wątroby oraz kamicą żółciową. W przypadku stosowania leków, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż rokitnik może wchodzić w interakcje z niektórymi preparatami.
Bibliografia:
- "Leki pochodzenia naturalnego", pod red. prof. dr hab. n. farm. Ireny Matławskiej, Poznań 2008
- Lutomski J. "Znaczenie roślin leczniczych w terapii i dietetyce", Postępy Fitoterapii 4/2001
- Hołderna-Kędzia E., Kędzia B. "Możliwości wykorzystania przetworów z rokitnika w terapii i profilaktyce", Postępy Fitoterapii 2/2021
Podziel się artykułem ze znajomymi
Redakcja recepta.pl to zespół doświadczonych specjalistów z dziedziny zdrowia, medycyny i stylu życia. Naszym celem jest dostarczanie rzetelnych i przystępnych informacji, które pomagają czytelnikom dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Każdy artykuł jest wynikiem współpracy ekspertów, którzy z pasją dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Prywatnie jesteśmy miłośnikami literatury, aktywnego wypoczynku i zdrowego stylu życia...
