Masowanie skóry głowy stało się ważnym zabiegiem pielęgnacyjnym oraz kluczowym elementem terapii trychologicznych. Osoby chcące zadbać o kondycję włosów mogą skorzystać z akcesoriów do masażu oraz wcierek, które sprzyjają wzrostowi nowych włosów. Jednak masaż skalpu to coś znacznie więcej niż tylko rytuał kosmetyczny. Sprawdź, jakie są najważniejsze zalety masowania skóry głowy.
Co daje masaż skóry głowy?
Masaż skóry głowy polega na mechanicznej stymulacji skalpu za pomocą palców dłoni lub odpowiednich akcesoriów. Dzięki wielu korzyściom, jakie przynosi, masowanie wykonuje się najczęściej w ramach terapii relaksacyjnych oraz trychologicznych. Ale co właściwie daje masaż skóry głowy?
Wpływ masażu głowy jest dwojaki: relaksacyjny oraz stymulujący. W pierwszym przypadku masowanie sprzyja redukcji stresu poprzez wyciszenie układu współczulnego, odpowiedzialnego za reakcję "walcz lub uciekaj", oraz jednoczesne zwiększenie aktywności układu przywspółczulnego, który odpowiada za regenerację i odprężenie organizmu. Z drugiej strony masaż skalpu działa korzystnie na skórę głowy oraz cebulki włosów, stymulując ich wzrost.
Masaż skóry głowy:
- poprawia ukrwienie;
- pomaga dogłębnie oczyścić skórę głowy;
- odżywia cebulki włosowe;
- sprzyja wzrostowi nowych włosów;
- może ograniczyć wypadanie włosów;
- reguluje pracę gruczołów łojowych;
- pomaga w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry;
- kondycjonuje włosy przez rozprowadzenie naturalnego sebum;
- umożliwia rozprowadzenie oraz lepsze wchłanianie składników odżywczych wcierek, toników, itp.;
- działa złuszczająco (z zastosowaniem preparatu złuszczającego);
- redukuje bóle głowy;
- odpręża i redukuje napięcia.
Masowanie w celach odprężających może przynieść poprawę samopoczucia już po pierwszej sesji. Jednak aby zobaczyć rezultaty kosmetyczne, należy uzbroić się w cierpliwość. Efekty masażu skóry głowy u niektórych są widoczne już po miesiącu. Pojawiają się wtedy charakterystyczne nowe włoski, zwłaszcza na linii czoła, tzw. baby hair. Natomiast na wyraźniejsze efekty oraz zagęszczenie fryzury należy poczekać od 6 do nawet 9 miesięcy.
Wpływ masażu na porost i kondycję włosów
Jeśli chodzi o efekty masażu skalpu na porost włosów, skuteczność zabiegu potwierdzają badania, np. te z 2016 roku przeprowadzone na grupie japońskich mężczyzn (badania T. Koyama, K. Kobayashi i inni). Na ich podstawie można zauważyć pozytywną zależność regularnego masowania skalpu na zagęszczenie włosów w okresie 24 tygodni.
Masaż jest niezastąpiony zwłaszcza w przypadku problemu łysienia androgenowego, plackowatego, spowodowanego chemioterapią bądź schorzeniami dermatologicznymi. Jego skuteczność uzależniona jest od wielu czynników, jednak zabieg, jako terapia wspomagająca, rekomenduje się w większości przypadków wypadania włosów.
Wiadomo już, że masaż skóry głowy przyspiesza porost włosów. A co z ogólną kondycją fryzury? Tu również widać pozytywny wpływ. Masowanie skalpu pobudza krążenie, a przez to dotlenia i odżywia włosy od nasady, pozwalając im na samoczynną regenerację w przypadku zniszczonych pasm.
Co więcej, działa kondycjonująco na włosy poprzez rozprowadzenie naturalnych olejów, czyli sebum. To sprawia, że kosmyki zyskują elastyczność, blask oraz zdrowy wygląd.
Jak wykonać masaż skóry głowy?
Istnieją trzy główne rodzaje masażu skóry głowy: relaksacyjny, pielęgnacyjny i leczniczy. Różnią się one wskazaniem do wykonania (np. napięcie, pobudzenie wzrostu włosów czy aplikacja produktów dermatologicznych), a także technikami.
Zabieg można wykonywać podczas mycia głowy, przed myciem – zwłaszcza w przypadku peelingowania naskórka lub po umyciu. Najczęściej wykonuje się go ręcznie, a także z wykorzystaniem akcesoriów.
Jak wykonać masaż skóry głowy krok po kroku? Przede wszystkim warto pamiętać o kilku zasadach. Jedną z nich jest przygotowanie skóry poprzez krótką „rozgrzewkę”, co zazwyczaj obejmuje głaskanie lub przeczesywanie palcami powierzchnię głowy. Masaż powinien być symetryczny, a więc te same ruchy należy powtarzać po obu stronach głowy. Warto pamiętać również o znalezieniu odpowiedniego nacisku palców – takiego, aby nie powodował bólu czy wyrywania delikatnych włosków.
Oprócz głaskania w klasycznym masażu głowy wykorzystuje się takie ruchy, jak:
- ugniatanie;
- rozcieranie;
- oklepywanie;
- wibracje.
Cały zabieg może trwać od 5 do 15 minut.Dla najlepszych efektów w kierunku poprawy kondycji skóry i włosów, zaleca się wykonywanie go codziennie.
Masaż można połączyć z aplikacją produktu, np. peelingu lub wcierki. Wówczas powinien on wyglądać następująco:
- Nałóż na skórę głowy produkt, aplikując go sekcjami.
- Rozprowadź na skórze produkt, posuwając się okrężnymi ruchami od skroni do tyłu głowy.
- Okrężnymi ruchami masuj skórę na linii włosów z czołem i powoli przesuwaj się w kierunku czubka głowy.
- Obejmuj palcami tył głowy i kciukami masuj potylicę.
- Jeśli produkt tego wymaga, spłucz go wodą oraz umyj włosy.
W celach relaksacyjnych można połączyć masaż skalpu z aromaterapią. Wówczas wykorzystuje się olejki eteryczne (np. bergamotkowy, cytrynowy, lawendowy). Podczas masowania odprężającego oprócz skóry głowy należy objąć również czoło, okolice uszu oraz karki i ramiona.
Akcesoria do masażu skóry głowy
Oprócz masażu wykonywanego ręcznie, można sięgnąć po różnego rodzaju akcesoria, które ułatwiają stymulację skóry głowy. Narzędzia te nie tylko wspomagają krążenie, ale także zwiększają skuteczność aplikacji produktów pielęgnacyjnych. Dzięki nim masaż staje się bardziej precyzyjny i wygodny, zwłaszcza dla osób, które chcą wprowadzić go do swojej codziennej rutyny.
Szczotki i grzebienie masujące
Do masażu skóry głowy można używać również akcesoriów, które czasem lepiej niż palce pozwalają pobudzić ukrwienie. Najpopularniejszymi produktami tego typu są szczotki i grzebienie, zwłaszcza z uwagi na stosunkowo niskie ceny oraz powszechną dostępność.
Szczotka do masażu skóry głowy nieco różni się od klasycznego akcesorium do rozczesywania włosów. Przede wszystkim wykonana jest z tworzywa z lekko elastycznymi końcówkami, które mogą przypominać cienkie igiełki lub kolce. To właśnie te ostro zakończone ząbki w zamierzeniu mają poprawiać mikrokrążenie, czyli pobudzać najcieńsze naczynia krwionośne.
Masaż szczotką można wykonywać podczas mycia na mokrych włosach lub suchych poprzez delikatne ruchy okrężne lub przeczesywać głowę po całości.
Grzebień lub grabki do masażu skóry głowy to delikatniejsza alternatywa dla szczotek. Tego rodzaju akcesoria mogą być wykonane z plastiku, drewna lub nawet kamienia. Szerokie, zakończone na okrągło zęby stymulują skalp w zbliżony sposób do palców. Nie działają aż tak intensywnie, jednak sprawdzają się dla osób z wrażliwą skórą skłonną do podrażnień. Grzebyk można stosować zarówno do masażu, jak i peelingu skalpu.
Inne akcesoria masujące
Oprócz szczotek i grzebieni na rynku można znaleźć również bardziej zaawansowane urządzenia masujące. Masaż skóry głowy masażerem szczególnie cenią sobie osoby, które nie potrafią samodzielnie masować skalpu lub trudno im wypracować rutynę. Takie akcesoria można używać np. podczas oglądania telewizora.
Urządzenia do masażu skóry głowy wcale nie muszą być kosztowne. Doskonałym przykładem jest ajurwedyjski masażer składający się z elastycznych drucików zakończonych kuleczkami, który można nabyć już za kilka złotych.
Wśród popularnych w ostatnim czasie akcesoriów do masowania skalpu są również masażery-szczotki a także wałki do masażu skóry głowy. Te ostatnie wyposażone są w cieniutkie igły, które działają na zasadzie akupresury, pobudzając mikrokrążenie skóry głowy. Podobne urządzenia wykorzystywane są w gabinetach kosmetologicznych podczas zabiegów mezoterapii.
Bibliografia:
- R. S. English Jr, J. M. Barazesh, Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results, Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 167-178, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380978/#Sec7, [data dostępu: 17.12.2024].
- K. In-Hong, K. Tae-Young, K. Young-Wan, The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female, Journal of physical therapy science vol. 28,10 (2016): 2703-2707, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5088109/#s3, [data dostępu: 17.12.2024].
- T. Koyama, K. Kobayashi, T. Hama, K. Murakami, R. Ogawa, R., Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue, Eplasty, 16, e8 (2016), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/#S3, [data dostępu: 17.12.2024].
- K. Zając, Pielęgnacja włosów i owłosionej skóry głowy, Opracowanie dla kwalifikacji FRK.04 Wykonywanie zabiegów kosmetycznych wyodrębnionej w zawodzie technik usług kosmetycznych, Zintegrowana Platforma Edukacyjna, https://zpe.gov.pl/a/e-book---pielegnacja-wlosow-i-owlosionej-skory-glowy/DBn6lFRwj, [data dostępu: 17.12.2024].
- M. Maciąg, K. Maciąg, Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki, Lublin 2018.
- M. Matysek-Nawrocka, M. Bernat, M. Koziarski, Trychologia kosmetyczna jako metoda diagnozy oraz leczenia wybranych schorzeń skóry głowy i włosów, [w:] Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki, Wydawnictwo Naukowe Tygiel, 2018, 7-20, https://www.researchgate.net/publication/331097049_Trychologia_kosmetyczna_jako_metoda_diagnozy_oraz_leczenia_wybranych_schorzen_skory_glowy_i_wlosow, [data dostępu: 17.12.2024].
- H. Ghavami, L. Arjomand, M. Radfar, H. R. Khalkhali, Effects of Reflexology Massage on Hair Regrowth After Chemotherapy-induced Alopecia Among Women with Cancer: A Randomised Clinical Trial, Bezmialem Science, 2020, 8, 215-221, https://www.researchgate.net/publication/343299641_Effects_of_Reflexology_Massage_on_Hair_Regrowth_After_Chemotherapy-induced_Alopecia_Among_Women_with_Cancer_A_Randomised_Clinical_Trial, [data dostępu: 17.12.2024].
Podziel się artykułem ze znajomymi
