Jak pobudzić laktację? Wskazówki i porady

Laktacja i karmienie piersią, choć to w pełni naturalne i fizjologiczne procesy, mogą być bardzo stresujące, zwłaszcza dla kobiet, które zostały mamami po raz pierwszy. Problemy z laktacją są niestety częste, a stres tylko je nasila, dlatego warto wiedzieć wcześniej, jak można sobie z nimi radzić. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, co pobudza laktację.

Problemy z laktacją po porodzie: skąd się biorą?

Problemy z laktacją tuż po porodzie zdarzają się często. To całkowicie normalne, że początki nie są idealne – karmienie piersią to umiejętność, której uczy się zarówno mama, jak i dziecko. U niektórych kobiet występuje nawał, czyli nadmierna produkcja pokarmu, a u innych mogą pojawić się trudności w produkcji odpowiedniej ilości mleka. Problemy te mogą wynikać z niewłaściwej techniki karmienia, stresu, zmęczenia, ale warto pamiętać, że początkowe trudności są przejściowe i jest wiele sposobów na to, aby sobie pomóc. Pamiętaj też, że problemy z laktacją nie oznaczają, że na pewno produkujesz za mało mleka lub jest ono mniej wartościowe. Jeśli Twój maluch dobrze się rozwija, prawidłowo przybiera na masie ciała i nie obserwujesz żadnych niepokojących objawów, nie musisz się martwić. Jeśli jednak cokolwiek wzbudza Twoje wątpliwości, skonsultuj się z doradczynią laktacyjną lub położną.

Sprawdź, czym jest zastój pokarmu i jak sobie z nim radzić.

Jak pobudzić laktację?

Sposoby na pobudzenie laktacji obejmują przede wszystkim stymulację brodawek, częste przystawianie dziecka do piersi, odciąganie pokarmu laktatorem oraz naukę prawidłowego przystawiania malucha do jedzenia. Sprawdzą się one bez względu na to, czy potrzebujesz pobudzić laktację w szpitalu, w domu, po miesiącu, czy po przerwie w karmieniu.

Pobudzanie laktacji przed porodem

Pobudzanie laktacji przed porodem odbywa się poprzez stymulację brodawek – sprzyja to produkcji oksytocyny i prolaktyny, czyli hormonów odgrywających bardzo istotną rolę w przebiegu laktacji. Stymulacja brodawek przed porodem pomaga przygotować piersi do produkcji i wypływu mleka, a także ułatwia zebranie siary, czyli pierwszego, niezwykle wartościowego dla noworodka mleka. Masaż możesz wykonać samodzielnie – wystarczy zaledwie kilka minut każdego dnia od 36 tygodnia ciąży. Pamiętaj, aby nie stosować zbyt mocnego ucisku, masaż nie powinien powodować bólu ani dyskomfortu.

Sprawdź dostępne produkty do przechowywania pokarmu.

Jak pobudzić laktację zaraz po porodzie?

Najważniejszą rzeczą, o jaką powinnaś zadbać, aby pobudzić laktację po porodzie, jest nauka prawidłowego przystawiania dziecka do piersi. Czasem przychodzi to bardzo naturalnie i intuicyjnie, a czasem wymaga czasu, cierpliwości, ćwiczeń i wsparcia położnej. Pamiętaj, że podczas karmienia główka, szyja i kręgosłup dziecka powinny być w jednej linii. Podczas ssania maluch powinien objąć ustami całą otoczkę sutkową, a nie tylko brodawkę. Do torby spakowanej do szpitala możesz zabrać ze sobą poduszkę do karmienia, wkładki laktacyjne oraz maść na sutki, dzięki którym będzie Ci bardziej komfortowo.

Pamiętaj też, aby jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi. Każde opróżnienie piersi stymuluje dalszą produkcję pokarmu. Problemy z laktacją nie są wskazaniem do ograniczenia karmienia – wręcz przeciwnie. Mniejsza częstotliwość przystawiania dziecka do piersi może nasilić trudności.

Poznaj preparaty na wspomaganie laktacji.

Jak pobudzić laktację po porodzie naturalnym?

Aby pobudzić laktację po porodzie naturalnym, należy często karmić dziecko piersią — nawet 8-12 razy na dobę, również w nocy. Dbaj też o odpowiednie nawodnienie, warto pić minimum 2-3 litry płynów dziennie.  Pomocne jest też stosowanie laktatora zwłaszcza w ciągu pierwszych dni po porodzie, kiedy często występuje nawał pokarmu.  Dzięki temu zmniejszysz ryzyko zastojów mleka w piersiach i stanów zapalnych.

Przeczytaj nasz artykuł „Odciąganie pokarmu laktatorem” i sprawdź, jak robić to poprawnie.

Jak pobudzić laktację po CC?

Pobudzanie laktacji po cesarce bywa trudniejsze niż po porodzie naturalnym, ponieważ blizna po operacji może sprawiać ból, dyskomfort i utrudniać prawidłowe przystawianie dziecka do piersi. Jest to poważna interwencja chirurgiczna, która wymaga zdecydowanie dłuższego okresu rekonwalescencji. Jednak tak jak w przypadku porodu naturalnego, najważniejsze jest jak najwcześniejsze rozpoczęcie przystawiania dziecka do piersi, a w razie potrzeby korzystanie z laktatora. Warto też skorzystać ze wsparcia położnej lub doradczyni laktacyjnej w szpitalu, które pokażą Ci, w jakich pozycjach możesz karmić dziecko, aby nie zaburzać procesu gojenia blizny.

Jak pobudzić laktację laktatorem?

Czy laktator pobudza laktację? Tak. Co więcej, pobudzanie laktacji laktatorem to jeden z najlepszych sposobów i bywa on niezastąpionym urządzeniem na początku karmienia piersią. Najczęściej korzystają z nich kobiety, u których wystąpił nawał pokarmu, ale przy zbyt małej produkcji mleka także są skuteczne, ponieważ regularne odciąganie pokarmu stymuluje gruczoły piersiowe do produkcji mleka.

Jak odciągać pokarm, aby pobudzić laktację? Wypróbuj pobudzanie laktacji laktatorem 7/5/3. Na czym to polega? Na naprzemiennym odciąganiu pokarmu najpierw przez 7 minut, a następnie przez 5 i 3 minuty z każdej piersi – całość powinna zająć ok. 10 minut. Warto wybrać nowoczesne modele laktatorów elektrycznych, które naśladują naturalny sposób ssania piersi przez dziecko, a już kilka dni regularnego stosowania może być wystarczające do zaobserwowania pozytywnych efektów. Oczywiście możesz też skorzystać z tradycyjnych ręcznych laktatorów, jednak jest to trudniejsze, bardziej czasochłonne i mniej skuteczne. Laktatory elektryczne są dużo łatwiejsze i nie powodują dodatkowego stresu.

Zatem odpowiedź na pytanie, czy odciąganie pokarmu pobudza laktację, jest zdecydowanie twierdząca. Warto kupić laktator jeszcze przed porodem i zabrać ze sobą do szpitala, aby w razie potrzeby móc skorzystać z niego od razu, gdy zajdzie taka potrzeba.

Sprawdź dostępne laktatory i wybierz najlepszy dla siebie.

Produkty pobudzające laktację

Co jeść, żeby mieć mleko w piersiach? Czy kawa zbożowa pobudza laktację? Czy bawarka pobudza laktację? To pytania, które zadaje wiele kobiet po porodzie. Niestety nie istnieją konkretne produkty spożywcze, które skutecznie pobudzałyby laktację. Najważniejsze jest zbilansowane jedzenie i unikanie restrykcyjnych diet odchudzających. To naturalne, że po porodzie chciałabyś szybko wrócić do sylwetki sprzed ciąży, ale okres karmienia piersią nie jest dobrym czasem na odchudzanie i duży deficyt kaloryczny.

A czy zioła pobudzające laktację są bezpieczne? Istnieją zioła zawierające galaktogogi, czyli naturalne substancje pochodzenia roślinnego, które mają potencjalne działanie zwiększające produkcję mleka. Zioła te to koper włoski, słód jęczmienny, anyż, kozieradka i rutwica lekarska. Znajdują się w wielu mieszankach ziołowych polecanych dla kobiet karmiących piersią. Niestety badania naukowe nie potwierdzają jednoznacznie bezpieczeństwa galaktogogów innych niż słód jęczmienny.  Wynika to z obaw, że mogą przedostawać się do mleka i mieć negatywny wpływ na zdrowie i rozwój dziecka. Dlatego podczas karmienia piersią nie stosuj żadnych suplementów diety ani ziół na własną rękę i konsultuj je ze specjalistą. Jeśli lekarz oceni, że warto wprowadzić jakiekolwiek leki lub suplementy diety na laktację, pomoże Ci wybrać te bezpieczne dla Twojej rodziny.

Sprawdź preparaty na laktację i karmienie piersią.

Jak pobudzić laktację? Podsumowanie

Problemy z laktacją dotyczą wielu kobiet. Warto korzystać z laktatorów, jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi i dbać o prawidłową technikę karmienia. Szczególną ostrożność należy zachować przy przyjmowaniu jakichkolwiek suplementów diety i preparatów ziołowych. Mimo że mogą pobudzać laktację, brakuje jednoznacznych danych potwierdzających ich bezpieczeństwo dla mamy i dziecka.