Zdrowie układu moczowego jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ze względu na różnice w budowie anatomicznej, to kobiety częściej niż mężczyźni muszą mierzyć się z problemem infekcji dróg moczowych. Dzieje się tak z powodu występowania u płci żeńskiej krótszej cewki moczowej. O tym, jak zadbać o układ moczowy, aby ograniczać ryzyko występowania infekcji, dowiesz się z poniższego artykułu.
Budowa układu moczowego
Układ moczowy człowieka składa się z cewki moczowej, moczowodów, nerek oraz pęcherza moczowego.
Nerki znajdują się po obu stronach kręgosłupa, mają kształt fasoli i wielkość ok. 10-12 cm. Każda nerka zbudowana jest z sieci nefronów, które składają się z kłębuszków i kanalików nerkowych. Przesączone składniki krwi płyną kanalikiem nerkowym, gdzie po przejściu dalszych przemian powstaje mocz spływający do miedniczek nerkowych.
Moczowody mają kształt wąskich rurek, dzięki którym mocz spływa z miedniczek nerkowych do pęcherza moczowego.
Pęcherz moczowy jest zbiornikiem moczu, którego wypełnienie powoduje uczucie potrzeby oddania moczu. Mocz odpływa z pęcherza przez cewkę moczową.
Kobiety anatomicznie posiadają znacznie krótszą cewkę moczową w porównaniu do mężczyzn, co wiąże się z większym ryzykiem infekcji układu moczowego u płci żeńskiej.
Zakażenie układu moczowego (ZUM)
Zakażenie dróg moczowych objawia się najczęściej pod postacią zapalenia pęcherza moczowego. Osoba chora skarży się wówczas m.in. na:
- parcie na pęcherz
- częste oddawanie małych ilości moczu
- pieczenie
- dyskomfort podczas mikcji
ZUM powodują chorobotwórcze drobnoustroje, które przedostały się do dróg moczowych. Najczęstszym powodem zakażeń są bakterie z rodziny Enterobacteriaceae, do której należy E. coli.
Poza płcią żeńską, innymi czynnikami ryzyka infekcji układu moczowego są m.in. cukrzyca, nieprawidłowa higiena, podeszły wiek oraz picie zbyt małej ilości wody.
Statystycznie w ciągu roku 12% kobiet przynajmniej raz boryka się z zakażeniem układu moczowego. Około 50-70% kobiet będzie miało ZUM w ciągu życia, a u około 20-30% będzie ono nawracało. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zadbać o profilaktykę i ograniczyć ryzyko jego wystąpienia.
Profilaktyka układu moczowego. Zioła na układ moczowy
Aby ograniczyć ryzyko występowania infekcji układu moczowego, zastosuj się do poniższych zasad:
1. zadbaj o picie odpowiedniej ilości wody
2. dbaj o higienę intymną
3. nie wstrzymuj oddawania moczu
4. wykonuj regularne badania kontrolne
Jakie zioła na drogi moczowe można stosować, aby wspierać układ moczowy?
Roślinami mającymi wpływ na funkcjonowanie układu moczowego są m.in. żurawina, mącznica lekarska, pokrzywa zwyczajna, borówka brusznica, skrzyp polny, arcydzięgiel litwor czy dziurawiec. Według badań z zakresu fitoterapii, każde z nich za sprawą różnych składników wywiera inny wpływ – cechują je właściwości od tych zapobiegających przyleganiu bakterii do ścian pęcherza moczowego, przez antyoksydacyjne po moczopędne.
Żurawina na drogi moczowe
Owoce żurawiny wielkoowocowej są bogate m.in. w proantocyjanidyny, antocyjany, arbutynę i witaminę C.
Mącznica lekarska
Liście mącznicy lekarskiej zawierają m.in. arbutynę, jej pochodną hydrochinon oraz galotaniny.
Pokrzywa zwyczajna
Liście pokrzywy zwyczajnej składają się z m.in. chlorofilu, beta-karotenu, witamin B2, B5, C, K, kwasów organicznych, flawonoidów oraz garbników.
Utiser – odporność i utrzymanie zdrowia układu moczowego
Utiser to suplement diety zawierający w swoim składzie ekstrakty z ziół mających wpływ na układ moczowy oraz odpornościowy – mącznicy lekarskiej, pokrzywy zwyczajnej, żurawiny wieloowocowej oraz rozmarynu lekarskiego. Dodatkowo, preparat zawiera również D-mannozę oraz witaminę D.
Skład zalecanej dziennej porcji
Składniki |
2 tabletki |
4 tabletki |
D-mannoza |
1500 mg |
3000 mg |
Ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej |
100 mg |
200 mg |
Ekstrakt z liści mącznicy lekarskiej |
90 mg
|
180 mg |
Ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej zawartość 30% proantocyjanidyn |
60 mg
|
120 mg |
Ekstrakt z liści rozmarynu lekarskiego |
25 mg |
50 mg |
Witamina D |
2,5 µg / 100 IU |
5 µg / 200 IU |
Mącznica lekarska przyczynia się do utrzymania zdrowia pęcherza i dróg moczowych.
Mącznica lekarska, pokrzywa zwyczajna, rozmaryn oraz witamina D wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Dawkowanie
Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1-2 tabletki rano i wieczorem po spożyciu posiłku. Tabletki należy popijać szklanką wody.
Dodatkowe informacje
Suplement diety Utiser jest odpowiedni dla wegetarian i diabetyków, jak również nie zawiera laktozy i glutenu.
Źródła:
Geerlings S.E., Clinical Presentations and Epidemiology of Urinary Tract Infections, Microbiology Spectrum, 2016, Vol. 4 No. 5.
Jakubczyk K., Janda K. i inni, Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne. Pom J Life Sci, 2015, 61(2): 191-198.
https://www.mp.pl/pacjent/nefrologia/choroby/chorobyudoroslych/57153,budowa-ukladu-moczowego
https://zdrowievalentis.pl/pl/p/Utiser-dla-zdrowego-pecherza-i-drog-moczowych/343