Stres i poprawa nastroju - leki na stres i poprawę nastroju

Jak walczyć ze stresem – tabletki na uspokojenie, leki na depresję, tabletki na stres

Tabletki na uspokojenie często są niezbędne, by poradzić sobie w stresujących sytuacjach. Przed ich zażyciem warto jednak udać się do lekarza, gdyż stres może przerodzić się w wycofanie z komunikacji ze społeczeństwem, a w konsekwencji w depresję. Należy nauczyć się - jak radzić sobie ze stresem, także za pomocą ćwiczeń i rozmów z najbliższymi.

Radzenie sobie ze stresem to często niełatwe zadanie. Stres zwykle dopada nas w najmniej odpowiednich momentach i potrafi dawać fizyczne objawy, które uniemożliwiają naturalne zachowywane się.

Pojawiają się wypieki na twarzy, drżą dłonie, dochodzi do pocenia się i jąkania. Warto nauczyć się - jak radzić sobie w takich momentach - wykonując odpowiednie ćwiczenia. Można też sięgnąć po tabletki uspokajające bez recepty, które zawierają substancje ziołowe.

Stres – przyczyny

Przyczyn stresu może być naprawdę wiele. Zaliczyć do nich można m.in.:

• traumatyczne doświadczenia,
• ciężką sytuację w życiu prywatnym lub zawodowym,
• rozmowę o pracy czy ważny egzamin,
• wystąpienia publiczne,
• pracę pod presją czasu,
• frustrację,
• uczucie wykluczenia ze społeczeństwa,
• problemy emocjonalne.

Leki uspokajające bez recepty zwykle są wskazane dla osób o niskim lub umiarkowanym poziomie stresu. Jeśli stres jest paraliżujący i utrudnia funkcjonowanie, być może przyczyna leży w poważniejszym schorzeniu np. na tle psychicznym i wtedy warto udać się do specjalisty. Przeprowadzi on szczegółowy wywiad, wykona badania oraz ustali przyczynę lęku, a także dobierze właściwe leki na stres. 

Tabletki na uspokojenie

Tabletki uspokajające nie eliminują przyczyny stresu, a jedynie niwelują jej objawy, dlatego ważne jest poznanie przyczyny takiego stanu, by móc się go pozbyć. Dobre samopoczucie niezwykle ułatwia radzenie sobie w wielu sytuacjach, a także wpływa na wydajność, ale przede wszystkim zdrowie.

Leki na uspokojenie mają w składzie głównie zioła, które redukują stres. Warto suplementować również magnez, którego niedobory mogą prowadzić do zaburzenia
w regulowaniu działania układu nerwowego, co przekłada się na odczuwanie stresu i napięcia. Zwykle występuje on w postaci tabletek lub preparatów rozpuszczalnych w wodzie. 

Leki na depresję

Depresja to zaburzenie psychiczne dające szereg objawów, które powinny być jak najszybciej poddane leczeniu pod okiem specjalisty.

Do objawów depresji zaliczyć należy:

• bezsenność lub ciągłą senność,
• brak apetytu lub nadmierne podjadanie,
• złe samopoczucie,
• brak chęci do życia,
• spadek libido,
• w przypadku kobiet problemy z regularnym miesiączkowaniem,
• wahania nastroju.

Leczenie depresji to skomplikowany proces, który polega głównie na sesjach terapeutycznych oraz farmakoterapii. Leki na depresję, przepisywane są na receptę, a ich zażywanie powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami specjalisty. Są to antydepresanty, czyli grupa leków psychotropowych.

 Ich zażywanie może dawać również skutki uboczne, takie jak:

• niepokój,
• lęk,
• drgawki,
• problemy z koncentracją,
• zaburzenia snu.

Leki na sen

Nadmierny stres i niepokój mogą być przyczyną problemów ze snem. W takich sytuacjach warto sięgnąć po preparaty na sen, które redukują lęk, a tym samym walczą z bezsennością.

Bardzo często jednym z głównych składników jest melatonina, która wydzielana jest przez organizm po zmroku, jej niedobór może prowadzić do bezsenności. Leki na sen bardzo często mają w swoim składzie również korzeń kozłka lekarskiego, potocznie nazywanego walerianą.

W przypadku bezsenności, która się powtarza, należy udać się do lekarza, który dobierze właściwy rodzaj leczenia, gdyż problemy ze snem mogą prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych, takich jak np. depresja.

Zioła na uspokojenie

Leki uspokajające pomagają w zwalczaniu lęki, a tym samym w radzeniu sobie w stresujących sytuacjach. Koją zszargane nerwy oraz wyciszają organizm. Zwykle są to ziołowe tabletki na uspokojenie dostępne bez recepty. Nie powodują uzależnienia oraz są bezpieczne dla zdrowia.

Ziołowe tabletki uspokajające zawierają przede wszystkim takie substancje, jak:

• korzeń kozłka lekarskiego – potocznie nazywany walerianą. To zioło, które działa przede wszystkim uspokajająco oraz nasennie. Redukuje działanie ośrodka nerwowego, tym samym redukując napięcie,

• melisa – pomaga uporać się z niechcianą bezsennością oraz z nadmiernym stresem. Zaleca się spożywanie jej w formie wywaru z suszu. Melisa działa kojąco i wyciszająco, a dodatkowo radzi sobie z różnorakimi schorzeniami – wspomaga zapobieganie nerwicy, redukuje ból głowy oraz bóle menstruacyjne,

• szyszki chmielu – spowalniają pracę kory mózgowej, dlatego działają uspokajająco. Ich zażywanie redukuje różnorakie stany: bezsenność, stres, niepokój, nadpobudliwość. Można kupować go w postaci szyszek lub jako jeden ze składników zawartych w suplementach na sen,

• ziele serdecznika – głównie odpowiedzialne jest ono za zmniejszanie ciśnienia tętniczego krwi i odprężenie układu nerwowego. Jego nazwa to serdecznik pospolity
  i jest to roślina kwitnąca w okresie wakacyjnym. Zaleca się picie naparu z ziela, a oprócz działania uspokajającego, wpływa on korzystnie na pracę serca,

• kwiat lawendy – zwykle jest to jeden ze składników herbatek. Jego główne działanie to redukcja stresu, niwelowanie napięcia nerwowego oraz bólu żołądka o podłożu nerwicowym. Sam zapach olejku z kwiatu lawendy ma kojący wpływ na nerwy.

Jak walczyć ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które właśnie spodziewają się stresującego wydarzenia lub przeżyły niezależną od nich sytuację. Istnieje wiele niefarmakologicznych metod, które redukują napięcie.

Zatem jak pokonać stres?

• należy spisywać wszystko, co jest przyczyną stresu,
• warto uprawiać sport,
• wprowadzić zbilansowaną dietę,
• medytując,
• pokazując emocje na zewnątrz,
• rozmawiając z kimś bliskim,
• słuchając muzyki,
• biorąc relaksacyjną kąpiel.

Jeśli te metody nie działają, można zastosować ziołowe suplementy diety oraz udać się do specjalisty.